Portakal, içerdiği C vitamini, flavonoidler, potasyum ve antioksidanlarla tam bir sıhhat deposudur. Hem taze tüketildiğinde hem de suyu sıkıldığında, hücre yenilenmesini takviyeler ve özgür radikalleri etkisiz hale getirir. Lakin portakalın bilinmeyen bir öbür özelliği daha vardır: böbrek taşı oluşumunu önleyebilmek. Bunun yanı sıra kalp-damar sıhhatini muhafaza, kilo denetimi ve cilt sorunlarına üzere birçok durumda doğal bir tahlil sunar. İşte, portakalın göz gerisi edilen yararlarına dair bilinmesi gerekenler.
KALP VE DAMAR SIHHATİNİ DESTEKLER
Portakal, içeriğindeki flavonoidler sayesinde kan damarlarının elastikiyetini artırarak sirkülasyon sistemini güçlendirir. Bu bileşenler, damar duvarlarını özgür radikallerin zararlarına karşı korur ve kan basıncını istikrarlar. Tıpkı vakitte potasyum tarafından varlıklı olması sebebiyle de sodyum düzeylerini düzenlemeye yardımcı olarak tansiyonun denetim altına alınmasını sağlar.
KİLO DENETİMİNE YARDIMCI OLUR
Portakal, düşük kalorili ve yüksek lifli yapısıyla kilo denetimi için ülkü bir meyvedir. O denli ki, bir adet orta uzunluk portakal yalnızca 65 kalori barındırır. Varlıklı lif içeriği sayesinde ise tokluk hissini artırarak gereksiz atıştırmaların önüne geçmenize yardımcı olur. Ayrıyeten, portakalın kan şekeri düzeyini dengeleyici tesiri, diyet sırasında güç düzeyinin korunmasına yardımcı olur.
GÖZ SIHHATİNİ DESTEKLER
Portakal, A vitamini ve karotenoidler açısından da zengindir. Bu kıymetli bileşenler, göz sıhhatini müdafaa ve görme yetisinin bozulmasını tedbire üzere tesirlere sahiptirler. Ayrıyeten, yaşa bağlı makula dejenerasyonu üzere göz hastalıklarının oluşma riskini de azaltır.
CİLDİ YENİLER VE YAŞLANMAYI GECİKTİRİR
Portakal, içeriğinde barındırdığı antioksidanlar ve C vitamini ile cilt hücrelerinin yenilenmesini dayanaklar. Bu sayede ciltteki ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü azaltarak daha genç bir görünüm kazanmanıza da yardımcı olur. Ayrıyeten, portakal kabuğu tozu doğal bir peeling olarak olarak kullanılabilir. Cildi arındırır ve doğal bir parlaklık kazandırır.
BÖBREK TAŞI OLUŞUMUNU ÖNLÜYOR
Yeni araştırmalar, tertipli olarak portakal ve taze, doğal portakal suyu tüketen şahıslarda böbrek taşı oluşumu riskinin yüzde 12 oranında azaldığını ortaya koyuyor. Bunun nedeni ise portakal suyu ile yararlı sıvı alımı gerçekleşmesi ve varlıklı sitrat içeriğidir. Sitrat, böbrek taşı oluşumuna neden olan kalsiyum oksalat kristallerinin birikmesini önlüyor, böbreklerin daha sağlıklı çalışmasına yardımcı oluyor. Nizamlı olarak portakal tüketmek ya da portakal suyu içmek, idrarın pH düzeyini düzenleyerek böbrek taşı riskini azaltabilir.
KABIZLIĞI GİDERİR
Portakal, lif bakımından epey varlıklı bir yapıya sahiptir. Bu sayede sindirim sisteminin daha nizamlı çalışmasını sağlar. Bilhassa kabızlık sıkıntısına karşı tesirli bir doğal tahlil sunar. Birebir vakitte mide asidini dengeleyici ve sindirimi kolaylaştırıcı tesirleriyle de mide rahatsızlıklarını önlemeye yardımcı olur.
KEMİKLERİ GÜÇLENDİRİR
Portakal, kemik sıhhati için epey yararlı olan kalsiyum ve magnezyum üzere mineralleri de içerir. Bu mineraller, kemik yoğunluğunu artırmaya yardımcı olur ve kemik erimesi (osteoporoz) riskini büyük oranda azaltır. Birebir vakitte içerdiği C vitamini ile de bedende kolajen üretimini destekleyerek kemiklerin sağlamlığını artırır.